Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Стоматология

Топ-3 самых полезных минералов для зубов

Топ-3 самых полезных минералов для зубов

Эмаль представляет собой самое прочное вещество в организме человека, которое способно выдержать колоссальные нагрузки. Основной состав эмали - это кальций и фосфор, однако для зубов и десен важны и другие микроэлементы. Какие же минералы необходимы для зубов? Рассказывает MedikForum.ru.

Кальций

Главный "кирпичик" для зубов - это кальций. Отсутствие данного минерала в рационе может привести к нарушению обменных процессов, формируется дефицит важного компонента и провоцирует различные негативные последствия. Особенно на себе ощутить нехватку минерала смогут те, кто питаются по принципам вегетарианства, сыроедения, веганства. Независимо от того, как много замен продуктов, это не дает нужного количества кальция для крепости и здоровья зубов. Из-за этого возможен кариес, заболевания десен, истончение эмали, повышенная чувствительность.

Кальций содержится в большом количестве в молочных продуктах, морепродуктах, рыбе, зеленых овощах, зерновых. Последние - единственный источник полезного для зубов минерала среди веганов и вегетарианцев. Важно: качественному усвоению кальция будет способствовать наличие в рационе фосфора и витамина D. Об этом в следующих пунктах.

Фосфор


В зубах его содержится невероятно много, а ещё он, как мы говорили выше, помогает лучше усваивать кальций. Оба минерала необходимо употреблять одновременно, чтобы сделать зубы крепче, защитить их от кариеса и факторов, которые способствуют образованию проблем с зубами и деснами. Особенно это важно делать во взрослом возрасте, так как потребность в потреблении фосфора с возрастом увеличивается.

Идеальными источниками фосфора станут белковые, молочные, бобовые продукты, некоторые овощи. Особенно полезны для зубов рыба, морепродукты, молоко. Чаще всего привычный рацион способен покрыть необходимость в фосфоре, поэтому дополнительной подпитки обычно не требуется.

Фтор

Куда же в вопросах здоровья зубов без фтора! Это более плотное и стойкое к внешним факторам вещество, способное помочь в борьбе с бактериями. Наиболее часто его влияние на ротовую полость происходит за счёт применения зубных паст, ополаскивателей, пломбировочных материалов и так далее. Не меньше влияния оказывает вода - ещё в 70-х годах ее начали фторировать, что привело к уменьшению количества людей с проблемами с ротовой полостью.

Надо понимать: все утверждения о вреде фтора для организма не имеют научных обоснований. Найти минерал можно в зеленых овощах, зерновых культурах, морепродуктах, молоке. Еще важно выбрать противокариесную пасту - в ней должно быть не меньше 1355 ppm, аминофторид, фторид олова.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Стоматологи дали советы по выбору зубной нити и ее использованию
Стоматологи дали советы по выбору зубной нити и ее использованию

Стоматологи заявили, что неправильное использование зубной нити чревато повреждением десен

При выборе зубной нити в первую очередь необходимо учитывать состояние десен...

Открытый прикус у взрослых
Открытый прикус у взрослых

Открытый прикус – патология довольно редкая и сложная. Поговорим, из-за чего возникает открытый прикус, какие существуют способы его исправления, и почему так важно не оставлять проблему без внимания...

Скорлупу куриных яиц предложено использовать в стоматологии
Скорлупу куриных яиц предложено использовать в стоматологии

Уральские ученые предложили использовать композит на основе скорлупы куриных яиц в стоматологии. По их мнению, яичная скорлупа схожа по свойствам с эмалью зубов, поэтому ее можно использовать...

5 способов облегчить зубную боль в домашних условиях
5 способов облегчить зубную боль в домашних условиях

Острая зубная боль может стать настоящей пыткой, или лучшее, что вы можете сделать — это немедленно обратиться к стоматологу. Но что делать, если поблизости нет клиники с экстренной помощью или ждать...

Как пользоваться зубной нитью
Как пользоваться зубной нитью

Флосс или зубная нить уже привычна многим пользователям, потому что помогает тщательно очистить межзубные пространства от частичек пищи и налета. Вместе с врачом мы разобрались, как правильно пользоваться...

Личная гигиена
Секреты зубной имплантации, или о чем не расскажут врачи
Секреты зубной имплантации, или о чем не расскажут врачи

Имплантация зубов – не изобретение последних десятилетий. Замену резцов, клыков и моляров научились делать тысячи лет назад. Так, например, археологи обнаружили нижнюю челюсть жившего...

Как избавиться от зубного камня
Как избавиться от зубного камня

Зубной камень – проблема не только эстетическая. Если запустить процесс минерализации налета, можно получить воспаление десен и даже остаться без зубов. Рассказываем, можно ли избавиться от зубного камня в домашних условиях...

Личная гигиена
«Польза кальция - это миф»: стоматолог рассказала о главных ошибках при уходе за зубами
«Польза кальция - это миф»: стоматолог рассказала о главных ошибках при уходе за зубами

Правда ли, что кальций полезен для зубов, как правильно ухаживать за полостью рта и сохранить здоровье зубов до глубокой старости? На эти и другие вопросы в Международный день стоматолога ответила...

Как облегчить зубную боль
Как облегчить зубную боль

Существуют различные причины зубной боли, например заболевание десен, кариес, зубной налет, травмы, плохо размещенные пломбы или коронки, раздраженной нерв зуба и многое другое...

Методы традиционной медицины
Почему опухают десны
Почему опухают десны

Отечность или припухлость  десны –  верный признак воспалительного процесса в полости рта. Чаще всего у пациентов с опухшими деснами диагностируют гингивит и пародонтит1. Хотя могут быть и другие причины...

Дефибрилляторы в стоматологических кабинетах: зачем они нужны и чем чревато их отсутствие?
Дефибрилляторы в стоматологических кабинетах: зачем они нужны и чем чревато их отсутствие?

От ситуации, в которой пациенту потребуется неотложная или экстренная медицинская помощь, не застрахован ни один врач. Андрей Ильич Яременко, доктор медицинских наук, профессор, проректор по учебной работе...

Как сделать отбеливающую и противовоспалительную зубную пасту в домашних условиях
Как сделать отбеливающую и противовоспалительную зубную пасту в домашних условиях

Зубная паста в списке предметов первой необходимости занимает место в первой десятке. Их сейчас очень много, они активно рекламируются, и определиться, какая лучшая, бывает нелегко...

Личная гигиена
Если кровоточат десны при чистке зубов: как устранить проблему
Если кровоточат десны при чистке зубов: как устранить проблему

Сама по себе кровоточивость десен не является заболеванием. Это симптом, который указывает на наличие некоторых стоматологических заболеваний. Не стоит игнорировать этот симптом, поскольку за ним может...

Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом
Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом

Стоматит — заболевание полости рта. Также это заболевание известно как афтозные язвы, которые очень болезненны. Они могут появляться в любом месте внутри полости рта — на внутренней стороне ваших губ и щек, у основания десен...

Методы традиционной медицины

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ